Văn Hậu chia sẻ bí quyết trở thành 'tráng sĩ' trong thời gian ăn tập tại Heerenveen
Trong thời gian khoác áo SC Heerenveen, Văn Hậu chia sẻ rằng việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng và tập luyện chuẩn châu Âu đã giúp anh đạt được "body khủng".
So với những ngày ở Việt Nam, Đoàn Văn Hậu đã có sự thay đổi rất rõ nét về thể hình. Dù không gặt hái được thành công như mong đợi, nhưng ít nhất thì Văn Hậu cũng cho thấy sự tiến bộ về thể chất sau quá trình ăn tập bài bản ở Hà Lan.
Trái với cách ăn uống chỉ đủ no của cầu thủ Việt Nam, Văn Hậu được tiếp xúc với cách ăn uống khoa học trong thời gian anh thi đấu cho Heerenveen. Bữa sáng của anh có bánh mì phết bơ, hoa quả, trứng luộc (thường Hậu ăn 4 quả/bữa).
Hậu vệ người Thái Bình tự lên thực đơn cho mình vào buổi sáng và bữa tối theo hướng dẫn của bác sĩ thể lực và chuyên gia dinh dưỡng đội Heerenveen. Còn bữa trưa anh ăn cùng các cầu thủ khác ở CLB với những món do đầu bếp đội chế biến.
Văn Hậu cũng cho biết thực đơn tại Heerenveen rất phong phú. Phòng ăn bố trí một dãy để riêng rau, hoa quả (số lượng rất nhiều); dãy còn lại là các thức ăn chính để cầu thủ chọn lựa dựa trên nhu cầu cơ thể cũng như yêu cầu của bác sĩ, HLV thể lực. Thức ăn đa dạng, đáp ứng đầy đủ đạm, vitamin, can xi, muối khoáng, được chế biến ngon và bày biện rất bắt mắt.
Các cầu thủ Heerenveen được ăn những món phù hợp về chế độ dinh dưỡng nên thể lực rất tốt. Bữa ăn cũng tạo cho họ cảm giác hưng phấn, dễ chịu. Một trong những món mà Hậu khoái khẩu là ức gà. “Đây là món có tác dụng giữ cơ, tăng cơ. Cũng vẫn là ức gà nhưng cách chế biến mỗi bữa lại rất khác nhau. Bữa hấp, bữa có nước xốt và nước xốt lại cũng rất khác nhau. Chế biến kiểu gì thì kiểu, ăn vẫn ngon không tả nổi”, anh chia sẻ.
Nhờ ăn uống khoa học, đúng hướng dẫn, kèm với chế độ tập luyện cũng rất khoa học mà cơ thể Hậu từ ngày sang châu Âu đã có sự chuyển biến rõ rệt. Hồi mới sang Heerenveen, khi đo chỉ số, Hậu bị chê là gầy, thiếu cơ, nhưng giờ thì các chỉ số của Hậu ở mức chuẩn. Văn Hậu cùng lứa với đội U.22 hiện tại nhưng so về hình thể, rõ ràng anh có sự vượt trội gần như hoàn toàn.
VIDEO: Văn Hậu tập luyện chăm chỉ cùng đội đội tại Heerenveen
-
Chưa chính thức rời khỏi Barcelona, Messi đã được thị trưởng Catalan tri ânVừa mới công khai ý định muốn rời Barcelona, Messi đã được thị trưởng xứ Catalan gửi lời tri ân trên trang mạng xã hội Twitter.
-
VIDEO: Những khoảnh khắc đẹp nhất của tam tấu Messi-Suarez-NeymarNội bộ Barcelona đang rối như tơ vò, có thể Messi và Suarez cũng sẽ ra đi. Tam tấu MSN chỉ còn là những kỷ niệm.
-
Thu nhập và giá trị chuyển nhượng của Messi sẽ là bao nhiêu nếu rời Barcelona?Messi đã bày tỏ ý định muốn ra đi ở kỳ chuyển nhượng mùa hè năm nay, vậy giá trị chuyển nhượng và thu nhập của siêu sao người Argentina sẽ là bao nhiêu khi anh dứt áo khỏi Nou Camp?
-
HLV Barca nói một câu khiến Messi tức giận muốn rời đi lập tứcMessi bất ngờ đưa ra quyết định rời khỏi Barca càng sớm càng tốt, thì ra nguyên nhân chính xuất phát từ câu nói của vị tân HLV Ronald Koeman.
-
Tá hỏa tiền đạo ĐT Hàn Quốc bị chính chị dâu hãm hại để trả thù
Theo đó, vụ việc tiền đạo ĐT Hàn Quốc Hwang Ui-jo bị tung clip nóng đã xác định được nguyên nhân và thủ phạm. -
Lee Kang In bị cắt hợp đồng đúng ngày sinh nhật, Son Heung Min lại 'đắt hàng'
Hậu xô xát với đàn anh Son Heung Min, ngôi sao Lee Kang In phải trả giá đắt cho hành động bộc phát của mình. -
Rõ lý do Messi bị đông đảo người hâm mộ Trung Quốc 'quay lưng'
Lionel Messi bị đông đảo người hâm mộ Trung Quốc "tẩy chay" sau khi không ra sân ở trận giao hữu Inter Miami với Hong Kong vừa qua. -
Xe buýt chở Real Madrid gặp tai nạn trước thềm chinh chiến ở đấu trường Champions League
Ngày 13/2, chiếc xe buýt chở Real Madrid gặp sự cố tại Đức, khi Los Blancos chuẩn bị đối đầu đội chủ nhà RB Leipzig ở lượt đi vòng 1/8 UEFA Champions League.
-
Lee Kang In bị cắt hợp đồng đúng ngày sinh nhật, Son Heung Min lại 'đắt hàng'Hậu xô xát với đàn anh Son Heung Min, ngôi sao Lee Kang In phải trả giá đắt cho hành động bộc phát của mình.
-
Rõ lý do Messi bị đông đảo người hâm mộ Trung Quốc 'quay lưng'Lionel Messi bị đông đảo người hâm mộ Trung Quốc "tẩy chay" sau khi không ra sân ở trận giao hữu Inter Miami với Hong Kong vừa qua.
-
Xe buýt chở Real Madrid gặp tai nạn trước thềm chinh chiến ở đấu trường Champions LeagueNgày 13/2, chiếc xe buýt chở Real Madrid gặp sự cố tại Đức, khi Los Blancos chuẩn bị đối đầu đội chủ nhà RB Leipzig ở lượt đi vòng 1/8 UEFA Champions League.
-
Faker khẳng định vị thế GOAT, lập kỷ lục không tưởng của LMHTFaker liên tiếp đạt 2 cột mốc kỷ lục ở giải LCK là 600 chiến thắng và 3000 mạng hạ gục.
-
Các nhà chức trách Hồng Kông phẫn nộ vì Messi, cắt thẳng tài trợ của Inter MiamiCác nhà chức trách Hồng Kông (Trung Quốc) bày tỏ sự bực bội khi trận giao hữu giữa Inter Miami với CLB Các ngôi sao Hồng Kông không có sự góp mặt của Messi.
-
Động thái mới nhất của CLB Bà Rịa Vũng Tàu liên quan đến việc 5 cầu thủ nghi bán độCLB bóng đá Bà Rịa Vũng Tàu đã quyết định chấm dứt hợp đồng lao động với nhóm 5 cầu thủ nghi ngờ liên quan đến hành vi bán độ.
-
VFF và dàn cầu thủ ĐT Việt Nam gửi thông điệp tới HLV Park Hang SeoBiết tin mẹ HLV Park Hang Seo vừa qua đời, VFF và dàn cầu thủ ĐT Việt Nam đã đồng loạt gửi lời chia buồn.